Setelah Makan Jangan Lakukan Hal Ini

Setelah Makan Jangan Lakukan Hal Ini

Setelah Makan Jangan Lakukan Hal Ini

Makan adalah kegiatan memasukkan makanan atau sesuatu ke dalam mulut untuk menyediakan nutrisi bagi binatang dan makhluk hidup, dan juga energi untuk bergerak serta pertumbuhan, yaitu dengan memakan organisme, jika kita tidak makan maka kondisi badan kita mungkin saya kain rasanya seperti biasanya.

Setelah kita makan keadaan tubuh kita akan terasa lebih baik dan bertenaga dari sebelumnya, selama rentetan aktivitas pencernaan berlangsung, beberapa kegiatan sebaiknya ditunda.

Dikutip dari laman Republika, setelah makan lebih bagusnya kita hindari dulu hal-hal berikut ini:

Tidur. Efek samping tidur setelah makan adalah berisiko mengakibatkan panas di dada. Selain itu orang lebih mudah sendawa dan meningkatnya asam lambung. Aktivitas seperti ini juga memicu risiko stroke. Jadi berikan waktu dua jam sebelum Anda memutuskan tidur usai makan.

Berolahraga. Olahraga sebaiknya tidak dilakukan langsung setelah makan. Pasalnya cukup berisiko memunculkan cegukan, mual, kejang, sampai risiko trauma. Berikan jarak waktu dua jam antara olahraga dan makan.

Merokok. Merokok setelah makan, memungkinkan racun pada rokok terserap lebih bayak di tubuh. Pasalnya, sistem tubuh hampir semuanya bekerja sewaktu aktivitas mencerna makanan berlangsung. Beberapa nutrisi yang dapat terhambat dari merokok usai makan adalah kalsium, vitamin C dan vitamin D.

Mandi. Mandi membuat temperature badan agak naik sehingga tubuh merespons dengan memberikan sebagian darah menuju kulit lebih banyak. Hal tersebut justru menganggu proses mencerna makanan dan berujung pada melambatnya metabolisme. Jika selesai makan, usahakan tunggu hingga 30 menit sebelum mandi.

Minum teh. Teh tidak baik diminum saat makan atau mendekati waktu makan. Meskipun tidak membahayakan namun zat dalam teh bisa mengganggu penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi. Saat makan, baiknya hanya minum air putih. Berikan jeda satu jam jika ingin minum teh dan berlanjut dengan makan.

Related Posts

Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Wanita

Inilah Beragam Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Wanita

Jamu kunyit asam ternyata mempunyai manfaat lebih dari sekadar ramuan kesehatan biasa, terutama bagi wanita. Khasiatnya bisa dibilang sebagai keajaiban alami yang sudah dimanfaatkan selama berabad-abad. Lantas,…

PAFI Sukamara, Wadah Organisasi Farmasi di Kalimantan Tengah

PAFI Sukamara, Wadah Organisasi Farmasi di Kalimantan Tengah

PAFI merupakan organisasi yang mewadahi profesi ahli farmasi seluruh Indonesia. Salah satu cabang yang aktif berkontribusi adalah PAFI Sukamara di Kalimantan Tengah. Organisasi ini memiliki peran penting…

begadang

Akibatnya Kalau Suka Begadang dan Jarang Tidur

Akibatnya Kalau Suka Begadang dan Jarang Tidur Di zaman modern sekarang ini, kecukupan waktu tidur malam menjadi kurang diperhatikan banyak orang. Mereka banyak yang begadang sampai malam…

Tips Mudah Untuk Tubuh Sehat Dan Pikiran

Tips Mudah Untuk Tubuh Sehat Dan Pikiran

Tips Mudah Untuk Tubuh Sehat Dan Pikiran Saya baru-baru ini mengambil bagian dalam program kesehatan di kantor perusahaan besar dan bertemu dengan karyawan, kebanyakan dari mereka menderita stres dan…

Kalau Remaja Berlebihan Mengonsumsi Kafein Ini Akibatnya

Kalau Remaja Berlebihan Mengonsumsi Kafein Ini Akibatnya

Kalau Remaja Berlebihan Mengonsumsi Kafein Ini Akibatnya Kafein adalah zat alkaloid yang di temukan pada berbagai jenis tanaman terutama tanaman  kopi, cola, teh dan lain sebagainya. Kafein…

Gejala Awal Tumor Otak Yang Perlu Kita Tahu

Gejala Awal Tumor Otak Yang Perlu Kita Tahu

Gejala Awal Tumor Otak Yang Perlu Kita Tahu Tumor otak adalah pertumbuhan sel-sel dalam tengkorak secara abnormal. Tumor otak primer adalah tumor yang timbul dari otak. Mereka…