Akibatnya Kalau Suka Begadang dan Jarang Tidur
Di zaman modern sekarang ini, kecukupan waktu tidur malam menjadi kurang diperhatikan banyak orang. Mereka banyak yang begadang sampai malam untuk bekerja, menonton teve, atau sekadar bermain gadget. Padahal tidur malam adalah aktivitas penting lantaran banyak proses detoksifikasi tubuh dilakukan pada saat tubuh lelap.
Di samping itu, kurang tidur memicu beragam efek yang tidak menyenangkan. Tubuh menjadi lebih rentan sakit dan mental pun ikut terpengaruh Dikutip dari laman Merdeka, berikut beragam akibat kurang tidur bagi tubuh:
- Imunitas menurun. Sistem kekebalan tubuh tidak bisa menjalankan fungsinya dengan optimal kalau tubuh kurang tidur. Jika demikian maka virus, bakteri, hingga jamur lebih mudah untuk menginfeksi dan akhirnya terserang sakit.
- Diabetes. Seseorang dimungkinkan mengalami peningkatan insulin saat kurang tidur. Mereka cenderung mudah lapar dan mengganjal perutnya dengan makanan berkalori tinggi. Mereka juga banyak yang mengalami obesitas.
- Mudah lupa dan bingung. Orang yang kurang tidur cenderung susah konsentrasi sehingga tidak mampu fokus terhadap sesuatu.Tidak heran jika mereka juga ditemukan lebih mudah bingung.
- Libido ngedrop. Gairah seksual akan menurun pada mereka yang kurang tidur hingga 10-15 persen. Ini dipicu dengan rendahnya produksi hormone seks.
- Kinerja jantung menurun. Kurang tidur dapat membuat jantung kurang mampu memompa darah ke seluruh tubuh dengan normal. Inilah yang akhirnya membuat seseorang sakit jantung saat kurang tidur dalam jangka lama.
- Kanker. Orang yang tidur malamnya terganggu juga meningkat peluangnya mengalami kanker. Ini efek dari melemahnya kekebalan tubuh yang membuat sel kanker berkembang lebih bebas.
